このブログを始めた理由
はじめまして。
このブログでは、肌や体の不調に悩んできた僕が、これまで試した商品や習慣、その中で感じたことを記録していきます。
スキンケアだけでなく、運動、食事、サプリメント、生活習慣なども含めて、さまざまな方法を試しながら、自分に合うものを探してきました。
このブログでは、良かったことや自分に合っていたことだけでなく、合わなかったことや続けにくかったことも、正直に書いていきたいと思います。
肌や体の不調が気になり始めたこと
僕は、小学校から高校まで野球をしており、当時はかなり運動量の多い生活を送っていました。
野球をしていた頃も、試験期間や連休などで体をあまり動かさない日が続くと、体に元気がないように感じたり、体がなまって動きにくくなったりすることがありました。ただ、そのような期間は短かったため、練習を再開するとすぐに元の感覚へ戻っていました。
しかし、大学生になって部活をしなくなり、体を動かす機会が減った中で、体力の著しい低下や力の衰えなどを感じました。また、大学生活に慣れていくと、生活習慣が少しずつ悪くなっていきました。
体の衰えは早い段階から感じていたので、時々自宅で腕立て伏せや腹筋などの軽い運動を試みるようになりました。しかし、習慣として続けることはできず、運動不足を十分に解消できている感覚はありませんでした。
そして、大学生活が始まって約1年が経った頃、それまで気にしたことがなかった肌の調子について気になり始めました。
僕は成長期が遅かったこともあり、周りが肌荒れなどで悩んでいたであろう時期にも、深く悩むことはありませんでした。しかし、顔にニキビができ始め、時間が経過するとともに数が多くなり、目立つようになってきました。
これらをきっかけに、スキンケア、運動、食事、生活習慣、マインドなどについて少しずつ見直すようになりました。
これまで試してきたこと
肌や体の不調が気になり始めてから、スキンケアだけでなく、運動や食事、生活習慣など、さまざまなことを試してきました。ここでは、その中でも特に意識して取り組んだことを簡単に振り返ります。
皮膚科・スキンケア
肌荒れが気になるようになってから、まずは皮膚科に通い始めました。一時的に少し良くなったものの、完全には落ち着かなかったため、治療を続けながら自分に合うスキンケアも探すようになりました。
当時は、SNSでインフルエンサーが紹介していた化粧水、美容液、乳液、クリームなど何種類もの工程をいくつも試しました。しかし、商品を変えても、あまり変化を感じられないことも多くありました。
運動や生活習慣の見直し
途中からは、肌だけでなく体の状態も整えた方が良いと思い、ランニングや筋トレも取り入れました。しばらくは大きく悪化しませんでしたが、再び肌荒れが目立つようになり、新しいスキンケアを探したり、肌が荒れて調べたことがある人なら分かると思うのですが枕カバーをこまめに替えたりすることなど、細かな部分も意識するようになりました。
そのほかにも、サプリメントを飲んだり、食事内容を見直したり、できるだけ早く寝て睡眠時間を確保したりしました。
肌荒れとの向き合い方
それでも、良くなったと思った直後に別の場所が荒れることがあり、次第に周囲の目も気になるようになりました。肌の状態によって気持ちまで落ち込まないように、考え方を変えたり、人の目を気にしすぎないよう意識したりすることも必要だと感じました。
また、食事や生活を厳しく制限しても大きな変化を感じられなかったため、食事はある程度意識しながらも、食べたいものを我慢しすぎないようにしました。
シンプルなケア
そして最後には、商品を次々と増やすことでお金の負担になったことがきっかけで、すべての工程に意味があるのか・良い商品は揃ってるが自分の肌に合っていないのではないかと考えるようになりました。
そこで、他の人のスキンケアをそのまま試すのではなく、一度使うものや工程を減らし、ドラッグストアなど市販で購入できるシンプルな商品を使いながら、何が自分に合っていないのかを見直すようになりました。
このブログで発信していくこと
このブログでは、これまでの経験をもとに、スキンケア、運動、食事、サプリメント、生活習慣などについて書いていきます。
実際に試した商品や習慣について、良かった点だけでなく、合わなかった点や続けにくかった点も含めて、できるだけ正直に記録していく予定です。
また、誰かが紹介している方法をそのままおすすめするのではなく、参考にしてよかった部分や自分で試した中で感じたことを中心に書いていきたいと思います。
最後に
これまで、肌や体の不調について悩みながら、スキンケアや運動、食事、生活習慣など、さまざまなことを試してきました。
まだ自分に合う方法を探している途中ですが、以前と比べると、良い方向に向かっているので、このブログでは、試したことや感じた変化を少しずつ記録していきます。
同じように肌や体の不調で悩んでいる人にとって、少しでも参考になる内容を届けられればうれしいです。
コメント